自分でできる簡単妊活

妊活と聞いても実際何から始めて良いか分からないという人は多いのではないでしょうか。31歳だった私は結婚して1年経った頃から妊活してみようと思い始めてみました。本格的な妊活というよりはどちらかというと妊娠しやすい体作りを目指しました。

まず基本は体を冷やさないようにする事。冬の寒い時はもちろん、夏の冷房にも気をつけました。職場では常に膝掛けを持ち歩いていました。足首を冷やすのも良くないという事で気をつけました。デニム等のパンツ類は一見体を冷やさないために良いように思いますが、意外と足首が出ていてそこからスースー風が入ってきて、結構足首を触ってみると冷たくなっていたりします。それなので私は冬でも長めのスカートを履き、タイツを履いていました。150デニールくらいのものだとかなり暖かいです。

それと私はとてもお酒が好きで以前は毎日結構な量を飲んでいたくらいなのですが、やはりお酒は妊娠にはNGだろうと思い、少しずつ飲む量と回数を減らして行きました。お酒カレンダーを作り、飲んだ日は×、我慢した日は○を付けて、月ごと集計していました。×を付ける事に対し罪悪感が出てくるので自然と禁酒デーが増えて行きました。

あとは早めのうちから葉酸のサプリメントを飲み始めました。妊娠中に葉酸を摂取することは今やあたりまえの事ですが、妊娠前から摂取する事で妊娠しやすくなる体作りもできるみたいなので、すぐにドラックストアに行き購入しました。簡単妊活の甲斐あって半年後くらいに見事妊娠する事ができました。少し意識するだけで体も妊娠体質になるかもしれませんので、ぜひ小さな事から始めてみてください。

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妊娠ジンクスの水天宮に行ってみよう

妊活中は、妊娠のために栄養に気をつけて食事をしたり、逆に妊活に良くないとされるアルコールやカフェインに気を使ったりと、なかなか大変ですよね。しかも、いつ妊娠できるかもわからない不安もあり、ストレスが溜まりがちです。そんな時におすすめな息抜きが、水天宮に行くことです。水天宮は言わずと知れた、安産・子授けで有名な神社です。わたしも行ってみました。

水天宮は、中央区日本橋にある神社で、最寄駅は水天宮前駅、人形町駅、浜町駅です。水天宮前駅からは徒歩1分。1番遠い浜町駅からも、徒歩12分で到着することができます。日本橋七福神巡りにも入っている神社です。数年前に改築された水天宮は、入口がちょっとビルのようになっていて、近代的な雰囲気になっています。わたしが小学生の頃に行った時は、普通の神社って感じでしたが。

水天宮は、安産祈願もできるし、安産のお守りもあります。子授け祈祷もできるので、お守りや絵馬を買って、子宝に恵まれることを祈ります。わたしも水天宮の絵馬を見たことがありますが、犬の絵が描いてあってとっても可愛かったです。お守りもピンクで可愛いです。また、境内には子宝犬の像があります。母犬と子犬の像で、周りには十二支が描かれています。十二支のうち、自分の干支をなでると、子授け、安産、無事成長など、様々なご利益があると言われています。

食べ物に気をつける妊活に疲れてしまったときは、気分転換に水天宮に行ってみてはいかがでしょうか?妊娠ジンクスもあるし、周りには日本橋の名所がたくさんあります。おいしいお店もあるので、ちょっとした食べ歩きやお散歩にもぴったりです。ストレスを溜めずに、リフレッシュしながら妊活ができたらいいですね。

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出来る場所ごとに違うニキビケア

ニキビはどこにできても同じケアをしていませんか。
実は、それは少し違います。ニキビは、できる箇所によってスキンケア方法を変えなくてはなりません。
できる原因も様々で、皮膚が薄いなど箇所によって特徴があるからです。

例えばニキビといえば顔やデコルテ、背中が主に悩むところです。
顔はストレスや生活習慣、皮脂の詰まりによるものなので生活習慣を見直し、皮膚を清潔に保てっていれば大幅に改善されます。
人によっては、おでこにできやすかったり顎にできやすかったりと、顔のパーツによってもケア方法が違うので調べてみるといいでしょう。

デコルテのニキビは、本人ばかりが気になるイメージですが、周りにも割と見られている部分です。
デコルテが綺麗だと、綺麗な生活をしているという良い印象も与えるようで、気を遣うといい箇所です。
デコルテニキビは、汗による刺激や衣類の擦れが積み重なり起こるものが大半です。
またできてしまったニキビは、悪い食生活が続くことにより悪化するので注意が必要です。
刺激を与えない、油分を控えめにすることが最大の予防策といえます。

背中ニキビは自分からなかなか見えない部分であり、気付いた時には重症化していることが多々あります。
原因はホルモンバランスが崩れる、睡眠不足、ストレスといった精神的なものが大きく影響しています。
規則正しい生活と程よい保湿をすることで改善が見られます。ニキビに悩んでいるときに、皮膚科に行くとよく処方される塗り薬がクリンダマイシンゲルです。
この中のリン酸クリンダマイシンゲルという有効成分に細菌を殺菌する働きがあります。
軽度なものであれば2、3日で改善するほどの効果があり、ニキビに大変効果的とされています。こちらは通販でも購入が可能です。
金額は15ミリ1800円ほどで、市販薬より効き目があるとの口コミが多数みられます。通販では医師の診察なしでの購入なので、かゆみや発疹が現れた場合には早急に医師に相談しましょう。
まれに肌に合わないこともありますので、使用を控える必要があります。

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転職をする時は自分の強みと弱みを理解する事

自分の好きな仕事を頑張っていく事で素敵な時間を愉しんでいく事ができます。素敵な自分の仕事を頑張っていく事で素晴らしい毎日を自分で愉しんでいく事ができます。仕事を頑張って行っていく事で大変素敵な人生を自分らしく愉しんでいく事ができます。仕事を頑張っていく事で収入や自分自身の人生におけるやり甲斐を見つける事は大変素敵な毎日を送っていくには最適な方法となるのです。普段から自分の強み弱みを徹底的に自己分析を行っていく事で最適な仕事を自分で愉しんでいく事ができます。普段の生活の中でいかにして素敵な時間管理を愉しんで仕事やスキルアップを自分で行ってきたかが転職活動を行っていく上での大変重要な意味を持つのです。普段から自分らしい仕事をしていく中でいずれは転職などを真剣に考える事も当然ですが出てくるはずですが、本当に自分が好きな仕事を行っていく中でいかにして素敵な仕事をして多くのやり甲斐やマネジメント経験を積んでいけるかどうかも大変重要な意味となるのです。転職活動を行っていくにはやはり自分を徹底的に分析を行っていく事が重要な事となるのです。自分がそれまでに経験してきた事を新しいフィールドでどのように発揮していけるかどうかを考える事で素敵な自分らしい人生を送っていく事ができます。普段から自分のスキルアップをしっかりと行っていれば仕事に必要な資格をゲットするような事も当然でうsが行っているはずです。資格を取る事でその会社の業務レベルに見合う仕事が出来ているかどうかを判断する材料ともなりますので、このような資格をきちんと取る事で自分を効果的にアピールする事ができます。どんどん自分を磨いて多くの方から信頼される素敵なビジネスパーソンとして頑張っていく事で大変素敵な自分らしい楽しみを知る事ができます。頑張っていく事でより大きな仕事を任せてもらえるようになると自分らしい楽しみをそこで得る事ができるのです。

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帝王切開は予定を組みやすい?

42歳主婦です。妊娠前に大きな子宮筋腫を開腹手術で摘出したので、二人の子供を帝王切開で出産しました。

良い点は、出産の日が確定している事です。

この日に合わせて、夫や祖父母も仕事を休んだり、都合を付けたりしやすいです。

37週前後に入ったら直ぐに手術となるので、陣痛の痛みもありません。
が、開腹手術なので、手術後は凄く痛いです。私のように予定帝王切開の場合は、恥骨近くを開腹するので、普通に下着を着ていれば、傷は見えないです。

かなりのローライズでも、大丈夫だと思います。部分麻酔で手術しましたが、手術中、一人目の出産は気分が悪くなる事はありませんでしたが、二人目の出産では、吐き気が酷く吐き気止の点滴か注射をしてもらいました。

麻酔は効いてますが、物凄い引っ張られ感がありました。普通分娩と違い、生まれた赤ちゃんが直ぐに泣かない事があると聞かされていましたが、二回の出産共に、しばらくして鳴き声が聞こえてきたので、ほっとしました。

産後は悪露が出ますが、帝王切開では、悪露の量は少なく、退院するまでに、普通のナプキンでじゅうぶんになりました。ほとんど出ないけど、たまに出てくるので、一応ナプキンを使おうかなと、言う感じでした。

一人目の出産は朝一番だったので、時間がずれる事なくよかったのですが、二人目の出産は、14時頃からの予定だったのに、前の手術が延長したようで、私の番は17時頃からとなりました。前夜から飲まず食わずで、しかも予定よりかなり遅れての手術開始、これはキツかったです。

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温泉旅行最高です!

僕と僕のファミリーは温泉旅行がめっちゃ好きです。年間で5、6回は行っているかもしれませんよ!妻と一緒になって欠かさずにしかも優先順位で言ったら一番ではないでしょうか!?泊まるときはよく2泊はしますよ(笑)宿泊するところは古民家風の民宿がほとんどですね。妻と結婚する前の初めてのデートが山梨県のとある古民家温泉館でしたね。あれからもう30数年が立ってしまいました(;^_^A ほんと時のたつのは早いですよね。悲しくなってしまいますよ。温泉旅館に行ったら必ず夜は3回、朝は1回温泉に入りますね!混浴があったらもう最高ですよね。でも勘違いしないでくだね、妻と時間最後のほうでゆっくりと入るのも楽しみの一つですから……  それからその土地の旬な料理を食べれるのも温泉旅館の醍醐味ですよね!朝からあまり食べずにチェックインします。できる限りたらふく食べたいですし、以前にチェックイン前に回転ずしなんかよっちゃって食べ過ぎて旅館の夕食が全然食べれなかった苦い思い出があるんで気を付けてるんですよね。そして温泉に入った後の生ビールはもう何といったらいいか人生で一番の幸せな気分にしてくれるんです。これにはまっちゃった感じですね(笑)
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暮らしのちょっとした夢のこと

前々から一人暮らしに憧れのようなものを持っています。まず先立つ生活資金の目途が立つことを大前提として、一人で生活のすべてをやりくりして賄うことを踏まえた上で風邪を引いたときなど何か病気をしたときは看病してくれる人がいなくて大変ですが、それでも一人暮らしは今でも憧れていますね。
何といっても部屋のインテリアコーデも自由自在、自分だけの城です。毎朝野鳥の素敵なさえずりが聞こえてくるような自然のある地域で、自分一人の営みっていうのも悪くないなと思っていました。
この暮らしの拠点を決めるのもまた大変な選択だと思います。ある程度地理感覚が分かるところに住むか、それとも一念発起して全然知らない土地で暮らすか、田舎か、都会か、交通の利便性や商業施設、公共施設、医療機関、騒音、治安的なことも踏まえてトータルで判断することになります。何を一番重視するかによっても選択肢が変わってきますね。
引っ越しや新しい住居での暮らしとなるとワクワク感や新鮮味もある傍ら、引っ越しというものは身近な人を亡くしたのと同等レベルのストレスがかかるとも言われているのも聞きました。それぐらい、暮らしていく、やっていくということはエネルギーをいろいろな意味要することですね。
今与えられた住環境は申し分ないぐらい、恵まれた暮らしやすさに満ちています。ここではここでの暮らしに費やすエネルギーがもちろんありながら、この街で暮らすことを愛している私です。

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乙女ゲーム(主にPS Vitaのソフト)をプレイすること

ここ数年、乙女ゲームにドはまりして、去年は5作もプレイしてしまいました。

元々は難しい操作の要らないシナリオゲームが好きだったのですが、昨今のゲーム業界ではどうもそういったシナリオゲームはあまり発売されていないようで、半ばやけくそで手を出した乙女ゲームでした。

しかし、プレイしてみると、物語やキャラクターの背景にもきちんと深みがあり、サスペンス要素のあるシナリオもあり、すっかり乙女ゲームの虜になってしまいました。

そして、私がプレイしているのを夫も眺めているうちに、どんどん一緒にハマってくれて、2人で「このキャラの好感度を上げるのはどっちの選択肢だろう」とか「どのキャラが一番好きか」と乙女ゲーム談義をすることもあります。

最近は「悠久のティアブレイド」という、乙女ゲームらしからぬ巨大ロボットが出てくるゲームに2人で熱中しました。

敵をなぎ倒すシーンでは「いいぞ!」と熱くなり、思い入れのあるキャラクターとの別れのシーンでは涙し、なかなかアラサー夫婦らしからぬ姿でした。

コンシューマーゲームはどうしても今はあまり売れないので、乙女ゲームも市場全体としてはあまり元気がないのですが、今年も早速、良作に出会うことができ、相変わらず夫婦2人でPS Vitaの小さな画面を見ながら熱中しています。

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空き時間に体を動かす事(ストレッチなど)にハマっています

元々運動が嫌いで、どちらかと言えばインドア派な私は、「たまには体を動かさないと駄目やなぁ…」と、

頭ではわかっていても、「続けないと意味ないしなぁ」という思いからなかなか実践する事はありませんでした。

しかし、去年の夏に妊娠が発覚。現在妊娠9ヶ月を迎え日に日に増える体重を目の当たりにし、

「増えるのは当たり前だから良いと言えば良いんだが、このままだと産後えらいことになるんじゃないか?」

という危機感を覚え、ある時から少しずつ体を動かし始めました。

過去にも「なんか動いた方がいいよな?」という曖昧な発想から、テレビで紹介されているような運動を適当に真似をしていると、

すぐ筋肉痛になったり逆に体を痛めたりと残念な結果にしか繋がらなかった分、今回は赤ちゃんの事もありかなり慎重に始めてみました。

時間を決めて体を伸ばしてみたり、軽いスクワットや階段昇降運動などをしていると、血の巡りが良くなったのか少しずつ体が軽くなりつつあります^^

お腹が重たいので一日中寝てしまいたいなんて発想に陥る時もありますが、安産のためにもしっかり動いた方が良いみたいですね。

体に大きな負担にならない程度の運動が、最近では楽しくてたまりません。

産後も積極的に体を動かして、ダイエットに繋げられたらと思っています。

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健康であるために、良く動き、良く食べる

“健康であるために、毎日の生活を大切にしています。まず、しっかり食べることです。これは、何を食べても良いということではありません。1日30品目という話が一時聞かれましたが、これを実践しています。30品目の中に、タンパク質、炭水化物、脂質の3要素をバランス良く配分します。偏った食べ方では、品目を多くしても意味はありません。そして、3回以上に分けて食べます。回数を増やして、一度の食事のカロリーを少なくすることで、ダイエット効果が現れます。健康のためには、脂質が悪者視されることがありますが、脂質を摂らないのも駄目なのです。良い品質の脂肪を摂るように心がけています。
しっかり食べたなら、次はしっかり動きます。特別に意識しなくても、家事を行う人なら、その家事で運動効果を得ることもできます。掃除機を掛ける際も、しっかり背中を伸ばし、腕を大きく伸ばすようにします。また、拭き掃除はとてもよい運動になります。腕に力を入れ、右から左に大きく拭くことで肩や腕の運動になります。腕の裏側(上腕3頭筋)の余分なお肉が取れます。
さらに、お買い物もできれば歩いて行きます。特別、思い物を買う予定のない場合は徒歩です。それも、だらだら歩かず背中を伸ばし、歩幅を広くして歩きます。
これが、いつも心がけている健康法です。さらに、時間があるときはトレーニングを行っています。いつまでも、若さと健康を保つために。”

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